Начать заниматься

Уважаемые новички, их родители, друзья и знакомые!

Добор во все группы ФАР идёт постоянно. Вам не надо дожидаться ни следующего понедельника, ни первого сентября. Надо только ознакомиться с расписанием, выбрать удобное для вас время и группу, и прийти на занятие. Первая тренировка проводится бесплатно. Если понравится, то после занятия следует записаться у администратора.

Адреса в Москве

Для первой тренировки специальная форма не нужна. Подойдут футболка и спортивные брюки. Также нужны тапочки (лучше резиновые) чтобы дойти от раздевалки до зала. На татами мы занимаемся босиком.

Специальная форма нужна будет или во время вашего первого экзамена или для участия в международных семинарах. Конечно, вы можете приобрести ее и раньше, как только появится уверенность, что айкидо - это именно то боевое искусство, которым вам хотелось бы заниматься.

Итак, вы решились приобщиться к традиционному самурайскому боевому искусству и даже уже переоделись. Тогда вместе со всеми заходите в зал и дожидайтесь инструктора. После приветствия начнётся разминка.

По мере возможности повторяйте все движения. Если что-то не получается – не страшно. Тренер объяснит вам, что и как делать. В процессе тренировки группа делится на подгруппы и даются разные задания.

Если что-то непонятно, всегда можно задать вопрос тренеру. Самое главное никого не стесняйтесь и ничего не бойтесь. Все когда-то делали свои первые шаги на татами. Как показывает практика, безнадёжных случаев не бывает. Главное стабильно заниматься.

Как правильно подобрать кей-коги:
Если вы уже решили начать серьезно заниматься именно айкидо, то пора и о специальной форме подумать. Одежда для занятий айкидо называется кей-коги (в простонародье кимоно) и обязательно должна быть белого цвета.

Лучше всего подойдёт форма для дзю-до, средняя по толщине и мягкая. Рекомендуем брать больше на пару размеров, т.к. она сильно садится, в среднем на 7-10 см. Поэтому лучше взять с запасом и сразу постирать с кипячением. Если есть из чего выбирать, то удобнее, если брюки будут на резинке и с двойным слоем ткани на коленках.

Курс молодого бойца:
Когда надеваете кей-коги помните, что левая пола куртки должна быть сверху

Пояс надо завязывать практически на бёдрах

Девушкам под куртку необходимо надевать футболку или топик, желательно белого цвета. Помните, что форма обязательно должна быть чистой.

Если у вас длинные волосы, то воспользуйтесь резинкой или заколкой. На этом список предметов разрешённых для ношения на теле во время занятий заканчивается. Все украшения, часы, цепочки и т.д. на время тренировки снимаются. Это необходимо, как для вашей безопасности, так и для безопасности партнёра. Также необходимо, чтобы ногти на руках и ногах были аккуратно пострижены.

Правила поведения в додзё:
При входе в зал, также, как и при выходе из него, выполняется поклон в сторону Шомена, специального "священного" места, где стоит портрет О`сэнсея.

При входе на татами необходимо разуться, аккуратно поставить тапочки рядом с татами и выполнить поклон ещё раз. В дальнейшем поклоны делаются на приветствии инструктора, на прощании и при работе с партнером. Это элементарное проявление уважения и вежливости.

Если во время работы у вас возник вопрос, поднимите руку и инструктор подойдёт к вам.

Если в процессе тренировки у вас появилась необходимость выйти из зала, подойдите к инструктору и скажите об этом. Не покидайте зал без разрешения.

Если вы получили открытую микротравму (ссадина, царапина и т. д.), обязательно обработайте её дезинфицирующим раствором и при необходимости заклейте пластырем или забинтуйте. Не пренебрегайте данной процедурой, даже если вам кажется, что травма незначительная. Всё необходимое есть у инструктора или администратора.

Пожалуйста, отключите звук мобильного телефона на время занятий.
Если вы опоздали к началу тренировки, прежде чем войти в зал, убедитесь, что не идёт объяснение. В противном случае подождите за дверью. Как только объяснение закончится, зайдите в зал, подойдите к краю татами и поднимите руку.

Как только тренер разрешит, заходите на татами. Сделайте несколько разминочных движений и присоединяйтесь к тренировочному процессу.